L‘equilibrio è un’abilità essenziale per tutti. Posso creare un programma personalizzato sia per gli atleti esperti che vogliono aumentare le loro prestazioni, sia per gli anziani che hanno il semplice obbiettivo di arrivare al mercato camminando da soli con più sicurezza, senza cadere.

Una buona stabilità ci consente di stare in piedi, camminare, sollevare e trasportare oggetti, salire e scendere le scale, ballare, correre, andare in bicicletta, sciare, e praticare qualsiasi sport.

Il nostro senso dell’equilibrio è in continuo cambiamento ed è sempre messo alla prova: i dislivelli e irregolarità del terreno su cui camminiamo, scendere dal letto di notte, camminare in situazioni di scarsità di luce, salire su un marciapiede, presenza di tappeti, la presenza di un pezzo di ghiaccio per la strada in inverno, sono tutte situazioni potenzialmente pericolose che possono mettere a dura prova la capacità di reagire, causando la perdita dell’equilibrio con una conseguente caduta. Il corpo deve essere pronto a reagire rispondendo a situazioni o alla comparsa di oggetti che possono ostacolare e impedire la stabilità.

Per mantenere il giusto equilibrio, gli occhi, l’orecchio interno, le articolazioni, i muscoli, i recettori sensoriali e il cervello devono lavorare efficientemente e in armonia tra loro.

Disturbi visivi, problemi di pressione sanguigna, mancanza di sonno, scarso esercizio fisico, problemi muscolari e nervosi, raffreddore ed influenza, colpi di frusta, infortuni avuti in passato, e l’assunzione di alcuni farmaci sono solo una breve lista dei problemi che possono interferire con il sistema nervoso e relative strutture, causando vertigini, sbandamenti e perdita della stabilità.

I miei obbiettivi sono di accertare il livello di rischio di ogni mio paziente con un esame fisico dettagliato, usando la pedana di equilibrio stabilometrico (CAPS). Una volta che il problema è stato identificato, formulerò un programma personalizzato di esercizi e accorgimenti per risolverlo (per esempio, l’identificazione dei pericoli da evitare a casa e in giardino, esercizi per l’equilibrio e per aumentare la forza muscolare, manipolazioni, riabilitazione vestibolare, esercizi degli occhi, ginnastica in acqua, Tai Chi, etc.).

Gli esercizi per l’equilibrio possono migliorare la qualità della vita, anche in poco tempo, aumentando la fiducia in se stessi, permettendo un movimento facilitato, con più forza e motilità, evitando le cadute.

The need for balance training and fall prevention

Balance is an essential skill that benefits everyone. Whether you are an experienced athlete wishing to increase your performance or an elderly person with the goal of walking to and from the local market, I can create a balance training and or fall prevention program that suits your needs and goals.

Good balance enables us to stand, walk, lift and carry objects, climb and descend stairs, dance, run, ride a bike, ski and participate in sports.

Our sense of balance is constantly being challenged. Changes in terrain, getting out of bed at night, walking in dimly lit areas, a raised sidewalk, a throw rug, or a patch of ice are all potentially dangerous situations that may jeopardize our ability to react, causing us to lose our balance and fall. Our bodies must be ready to react and respond to situations and objects that can hinder our equilibrium.

In order to maintain optimum balance, our eyes, inner ears, joints, muscles, sensory receptors and brain must be working efficiently and in harmony. Visual disturbances, blood pressure issues, lack of sleep, physical exercise, muscle/nerve problems, colds and flu, whiplash, past injuries and certain medications are just a short list of problems that can interfere with the nervous system and related structures causing us to feel dizzy, suffer from vertigo or lose our balance.

My goals are to assess your level of risk by way of a detailed and comprehensive physical exam and balance platform check (CAPS). Once the problem is identified, a personal balance exercise solution will be provided. This may consist of identifying hazards in the home and garden, balance training, overall strengthening regimens, manipulation, brain balancing techniques, vestibular rehabilitaion, eye exercises, and Tai Chi to name a few.

Balance training can very quickly make a positive difference in your life, increase self confidence, allow for movement with greater ease, strength and mobility, while experiencing quality of life and avoiding falls.

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